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实施方法 饮食和运动要这样做 赵若男介绍说,对儿童减肥,均衡的饮食和科学的运动非常必要,具体的方法是: 均衡饮食减少精制糖和加工食品,避免含糖饮料、零食、油炸食品;增加膳食纤维,如全谷物、蔬菜、水果(控制高糖水果)等;选择优质蛋白质,如鱼、蛋、豆类、低脂奶制品;合理脂肪摄入,减少动物脂肪,增加坚果、深海鱼等健康脂肪。
” 【各有心思】 美国、英国的盟友和伙伴没有完全选择步调一致。

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